Kali ini saya akan mengajak anda para wanita untuk mengetahui tips untuk meringankan kram menstruasi. Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk meringankan rasa keram di bagian perut pada saat menstruasi, dan perlu anda ketahui lagi bahwa hal tersebut jangan anda diamkan saja karena akan mengganggu ketenganan anda dan anda pun akan merasakan tidak nyaman beristirahat jika perut anda kram pada saat menstruasi.

Bagi anda yang sering megalami hal ini, atau mungkin anda baru kali ini merasakan kram pada saat menstruasi. Berikut kami sajikan beberapa tips untuk meringankan kram menstruasi dan informasi mengenai tips kesehatan ini hanya untuk kaum wanita saja, baik itu wanita muda yang baru merasakan menstruasi/haid, dan bagi wanita tua yang sudah lama menjalani masa-masa yang cuup sulit ini.

BEBERAPA TIPS UNTUK MERINGANKAN KRAM MENSTRUASI YANG BISA ANDA KETAHUI

Kompres Perut Dengan Menggunakan Air Panas – Jika anda merasakan kram pada saat menstruasi, cobalah anda kompres bagian bawah perut anda dengan menggunakan ari panas yang dimasukan kedalam alat atau wadah kompresan yang bagus untuk kenyamanan anda. Dengan mengompres perut anda dengan menggunakan air panas, maka rasa kram pada perut anda akan hilang dan semakin lama akan semakin membaik.

Pijat Melingkar Pada Bagian Bawah Perut – Tips untuk meringankan kram menstruasi yang selanjutnya bisa anda lakukan dengan cara memijat secara melingkar dibagian bawah perut anda. Pijat dengan perlahan, sambil merasakan rasa nyaman dan tidak lama kemudain, rasa kram itu akan hilang dengan sendirnya. Bagi anda yang baru memulai masa menstruasi (untuk anak muda/remaja) sebaiknya anda minta bantuan kepada ibu anda atau orang tua yang lebih mengerti terhadap masalah tesebut, dan anda bisa meminta bantuan untuk memijatkan dibagian bawah prut anda jika memang itu sangat dibutuhkan.

Rajin Berolahraga – Rasa kram pada saat anda menstruasi bisa terjadi karena mungkin anda kurang berolahraga dan mengerakan seluruh bagian tubuh anda dengan sempurna. Maka dari itu, bagi anda yang sering merasakan kram pada saat menstruasi, cobalah untuk lebih rajin berolahraga untuk mensehatkan tubuh anda.

Hanya ini saja beberapa tips kesehatan yang bisa saya sajikan untuk anda semua mengeni tips untuk meringankan kram menstruasi yang sangat mengganggu dan sangat menyakitkan. Bagi anda kaum wanita yang memiliki kekebalan tubuh yang lemah, disarankan untuk melakukan olahraga kecil dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan kalsium supaya kesehatan tubuh anda tetap terjada dan anda pun bisa terhindar dari masalah kram perut pada saat menstruasi.